আপনি কীভাবে নিজেকে শারীরিক শাস্তি দেবেন?

শিরোনাম: কীভাবে নিজেকে শারীরিকভাবে শাস্তি দেওয়া যায়

আজকের দ্রুতগতির সমাজে, স্ট্রেস, উদ্বেগ বা অতিরিক্ত স্ব-অনুরোধের কারণে লোকেরা প্রায়শই "স্ব-শাস্তি" অবস্থায় পড়ে। এটি কাজ, অধ্যয়ন বা জীবনই হোক না কেন, আমরা একটি নির্দিষ্ট মানসিক ভারসাম্য অর্জনের জন্য কিছু চরম উপায়ে নিজেকে "শাস্তি" দিতে পারি। নীচে এই ঘটনাটি অন্বেষণ করতে কাঠামোগত ডেটার সাথে মিলিত গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে হট টপিকস এবং হট সামগ্রীর সংকলন নীচে রয়েছে।

1। ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয়ের তালিকা (গত 10 দিন)

2। সাধারণ "স্ব-কর্পোরাল শাস্তি" আচরণ

নেটিজেন আলোচনা এবং মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণ অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি স্ব-কর্পোরাল শাস্তির কিছু সাধারণ আচরণ রয়েছে:

3 ... কীভাবে অতিরিক্ত আত্ম-শাস্তি এড়ানো যায়

নিজের দাবি করা কোনও খারাপ জিনিস নয়, তবে নিজেকে খুব বেশি শাস্তি দেওয়া আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

1।যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: এগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষমতার কারণে স্ব-অস্বীকৃতি এড়াতে বড় লক্ষ্যগুলি ছোট ছোট পদক্ষেপে বিভক্ত করুন।

2।নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দিন: বিশ্রাম অলসতা নয়, তবে আরও ভাল অবস্থার জন্য।

3।সমর্থন চাই: বিচ্ছিন্নতা এড়াতে কোনও বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

4।মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন: নিয়মিত মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্য করুন এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতা শিখুন।

4। নেটিজেনদের মধ্যে গরম আলোচনা: স্ব-শাস্তির সীমানা কোথায়?

গত 10 দিনে, "স্ব-শাস্তি" সম্পর্কে আলোচনা বড় প্ল্যাটফর্মগুলিতে গাঁজন অব্যাহত রেখেছে। নীচে কিছু নেটিজেনের মতামত রয়েছে:

উপসংহার

"স্ব-কর্পোরাল শাস্তি" হ'ল সজাগতার যোগ্য একটি ঘটনা। মাঝারি স্ব-অনুরোধগুলি বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে, তবে অতিরিক্ত শাস্তি কেবল ক্ষতি করতে পারে। নিজের সাথে পুনর্মিলন করা শেখা আসল অগ্রগতি।